日記 ブートキャンプ9日目
今日は腹筋プログラム。30分と短い替わりにずっと腹筋使いっぱなし。半分くらいしかついていけないです。とくに腰をクイッと上に持ち上げて、肘を近づけるやつ（言葉にするとなんだかわからないですね）は背中と腰がピキピキと痛くなる。何かまちがってるの...
ダイエット
日記 日記 ビリーズブートキャンプ８日目
今日も飽きずに基本プログラム。あまりに腹筋ができないので、明日からは腹筋プログラムと基本プログラムを交互にやろうかと思います。んで、やっぱり休息日って作ったほうがいいのかな？筋肉痛にはなっていないので休まなくてもいいかなとは思うんだけど。 ...
日記 ブートキャンプ７日目
今日も基本プログラム。あいかわらず左右キックと腹筋ができないです。 で、今日で一週間。目に見える効果はないけど、ちょっとだけ締まってきた気がしないこともないです。一番効果を感じているのは、肩が上がるようになったこと。四十肩ではないけど、肩を...
日記 ブートキャンプ6日目
今日も基本プログラム。で、ビリーバンドはなし。バンドを使って中途半端にやるより、使わずにしっかりやった方が効きそうな気がするので。バンドなしなら８割くらいはこなせるようになってきました。左右交互のキックと最後の腹筋で肘をついて起き上がるやつ...
日記 ブートキャンプ5日目
今日も飽きずに基礎プログラムです。基礎がちゃんとできるようになったら応用プログラムに進もう。で、筋肉痛もなくなってきたので、今日はビリーバンドを使ってみました。ちょっと後悔しました……。同じ動きでもバンドがあるのとないので大違い。これちゃん...
日記 ブートキャンプ4日目
筋肉痛もだいぶ和らいだので、今日は基本プログラムをやりました。1日目2日目と比べるとだいぶ楽になった気がします。これならビリーバンドを使っても大丈夫かも。 途中、ビリーが「キャニ！ キャニ！」って言っているように聞こえるのだけど、あれは「C...
日記 ブートキャンプ3日目
7日間プログラムだと今日から応用プログラム。だけど、腕の筋肉痛がきついので、超回復を期待しつつ今日は腹筋プログラムをやってました。腹筋は回復が早いので、毎日鍛えてもOKなのだそうですよ。 腹筋プログラムは30分だけなので、基本プログラムより...
日記 ブートキャンプ2日目
ブートキャンプ2日目。筋肉痛が残っていたので、最初のウォームアップ部分だけにしとこうかと思っていたのだけど、結局最後までやってしまった。 全体の流れがわかっていたからかもしれないけど、昨日よりは楽に感じました。ただ、途中のコンバットキックを...
日記 ここはブートキャンプだ！
買ってしまいました。ビリーズブートキャンプ。秋葉原のヨドバシで12800円でした。通販で買うと5000円のキャッシュバックとか受けられるらしいです。 前から知ってはいたのだけど、「普通に無理！」と思ってスルーしていたのですが、会社の人が買っ...