休日に寝だめは逆効果。そんな調査結果が出たようです。
普段の寝不足、休日に補えません－。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが17日、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。
「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠、抑うつ－働く人の睡眠調査
今朝のめざにゅーかめざまし土曜日でやってましたが、休日遅くまで寝ていると夜遅くまで起きているようになり月曜日がつらいのだとか。ほんとかな？
ちなみに私は、休みの日でも1:00就寝4:45起床という生活スタイルは変わりません（以前より15分短くなりました）。たまに遅くまで起きてることもありますが、そういう日でもできるだけいつも通り4:45に起きるようにしています。もっとも私の場合は眠い眠くない以前に、昼ごろまで寝てしまうと「時間がもったいない」という気がしてしまうのですが。
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